沙袋上脚，果然沉重了不少，雪舞都感觉，自己的速度变得缓慢了。
梦蔚蓝实在跑不动，雪舞只能拉着她跑，一个人承担两人的重量，此时她们都汗如雨下了。
学员们回到兰芝面前，卸掉沙袋，一个个眼看都要坐在地上。
兰芝冷冷地道：“不准坐下！”
吓得学员们那沉重的屁股猛地重新抬起。
“休息十分钟，然后，柔韧训练区集合！”
兰芝说完，率先离开，往柔韧训练区走去。
柔韧训练区，顾名思义，就是专门为了训练学员的身体柔韧性而设立的训练区。
十分钟后，看着眼前的训练设施，雪舞瞄了一眼面露疲态的学员们，这种强度，真是能给人留下阴影的啊！
“班长！”
“在！”雪舞朗声回答。
“你给大家示范一下，这些训练器材如何使用。”
“是！”
雪舞走到一处单杠前，抬起右脚，架在单杠上，高度越过头顶。她侧身往右腿压了压，好像没什么难度啊。
但她的动作难度已经超过了绝大多数学员，引得他们发出阵阵惊呼。
而后是另一种器材，那东西看上去圆滚滚的，还富有弹性，被固定在训练区上。雪舞躺在上面，腰快弓成了O字形。
学员们的眼珠子都要出来了，这是腰吗？这根本没骨头好吧！
兰芝让雪舞进行演示，主要也是因为她知道雪舞的柔韧性异于常人，刚好可以震慑一下学员，让他们往这方面努力努力。
雪舞的身体柔韧得益于蛇闪术，她本身每天都会进行一定的练习。
还有一些其他的器材，雪舞都为他们一一演示了。之后的时间，兰芝让每个人都去练习柔韧性，直练得他们肌肉酸痛，产生一种肌肉瘫痪的感觉。
“放松够了吧，接下来我给你们醒醒神。”兰芝嘴角一弯，似乎她最拿手的时间到了。
你管练习柔韧叫放松？
学员们一个个苦着脸，要是天天这样，这日子还怎么过下去啊！
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